Jutaan mikroorganisme membuat lapisan pelindung pada bagian atas tubuh kita serta di rongga-rongga yg terhubung ke luar, mirip selaput lendir (pernapasan, pencernaan, mukosa vagina, dll). Ini artinya mikrobiota, dan diklaim sebagai organ tubuh yang lengkap. Kita tidak bisa melihatnya, namun kesehatan kita bergantung pada kegunaannya yg tepat.
KOMPOSISI MIKROBIOTA
ketika lahir, tergantung di jenis persalinannya, bayi memperoleh kolonisasi pertama dengan mikroorganisme yg berada pada vagina atau pada kulit mak . telah ditunjukkan bahwa mikrobiota akan menjalankan kegunaannya dengan lebih baik Bila kolonisasi ini terjadi lebih awal. Selanjutnya, faktor lain mirip pola makan, penggunaan antibiotik, tinggal beserta kakak, eksistensi binatang peliharaan dalam keluarga, tinggal di pedesaan atau kota, dll. Mereka membentuk banyak sekali dan jumlah bakteri, fungi, virus, serta protozoa yang menyusunnya. untuk individu, komposisi floranya mengikuti pola yang kurang lebih khas. sehingga yang terjadi adalah bila terjadi gangguan di pola tersebut atau disbiosis maka akan berdampak pada gangguan kesehatan.
FUNGSI KEKEBALAN MIKROBIOTA
Selain fungsi pencernaan, metabolisme dan neuroendokrin, mikrobiota memainkan kiprah kunci dalam mempertahankan tubuh, karena tubuh berhubungan dengan global luar.
keliru satu mekanisme pertahanan kita bergantung langsung pada bakteri komensal. Ini menghasilkan musin dan peptida antimikroba yg mencegah masuknya mikroba serta mengontrol pertumbuhannya. Mikrobiota juga bekerja sama dalam mempertahankan persatuan antar sel epitel mukosa buat membentuk penghalang fisik yg bertenaga serta mencegah permeabilitas usus (yaitu, lewatnya molekul asing keluar berasal lumen usus).
Sel dendritik , sel imun yang mengkhususkan diri dalam penyerapan dan pengenalan elemen asing, berlatih menggunakan bakteri komensal serta memicu imunitas seluler serta humoral, mempromosikan sekresi antibodi IgA yang mendeteksi masuknya patogen ke pada mukosa.
Ini mengatur fungsi sel limfoid , meningkatkan kekebalan adaptif, pemugaran jaringan serta mengendalikan peradangan.
Begitu pentingnya kiprah mikrobiota usus pada tubuh, sebagai akibatnya dalam patologi tertentu, mirip pada perkara mirip diare karena C lostridium difficile , dan munculnya strain patogen yang resisten terhadap antibiotik, atau pada situasi lain mirip radang usus. penyakit , sindrom metabolik, transplantasi sel induk hematopoietik, diantaranya, terapi transmisi tinja telah digunakan, yang terdiri dari mengubah mikrobiota pasien sebagai tanaman usus orang sehat, buat membantu tubuh memulihkan fungsi yang bermanfaat bahwa penyewa ini mempunyai pada tubuh kita.
MERAWAT MIKROBIOTA SETIAP HARI
Secara umum , perhatian utama wajib ditujukan buat menaikkan keragaman mikroba yg berguna, yg krusial pada pengembangan toleransi usus.
Menjaga pola makan ialah faktor pertama, memprioritaskan peningkatan variasi serta kuantitas sayuran daripada mengesampingkan makanan yg asal asal binatang, karena variasi kuliner mendukung stabilitas mikrobiota. Padahal, serat berasal serealia, kacang-kacangan, butir dan sayur artinya makanan utama bagi tumbuhan usus. Bakteri usus bertanggung jawab buat mencernanya serta menghasilkan asam lemak rantai pendek, yang memiliki impak menguntungkan bagi kesehatan.
Hindari konsumsi tinggi lemak serta kuliner olahan yang kaya aditif dan pengawet, sebab tak mendukung keseimbangan ekosistem usus serta mengakibatkan peradangan.
jika perlu, gunakan elemen pendukung mirip prebiotik (pati resisten, inulin, dll.), probiotik ( ragi Saccharomyces, Lactobacillus, Bifidobacteria , dll.) serta sinbiotik (prebiotik + probiotik menggunakan pengaruh yang lebih besar daripada yg didapatkan sang 2 elemen secara terpisah – lactobacillus + frukto-oligosakarida). Penggabungannya dalam diet sedang dipelajari untuk pengobatan penyakit tertentu seperti diare yg berafiliasi dengan antibiotik, kolik bayi, diabetes, dll. pada hal ini mereka harus disarankan oleh ahli gizi.
